240130【御岳】

❌蟹クライマー返し直上（四段）
❌亀返し（初段）※トポ準拠スタート

朝練に来たものの、気温２°台で寒くて岩もつめた～い。

平日の午前中ということで人も少なかったので、サブマット一枚敷いて亀返しの前半を練習するもこの日はなんかヒールのかかりが悪い＆冷たい岩がめっちゃはじく…。
約３０分くらい亀返しのスタートでごろごろ転げてました。
この課題、ほんとにつながるのかな…。
（でも実際出来てる人いるしなぁ）

お次は蟹クライマー返し直上の部分練習を開始。
核心のマッチから忍クラまでのトライを繰り返して“蟹筋（※）”を鍛える。
（※蟹筋＝蟹を登るために必要な筋力的な諸々）

岩が冷たくて忍クラの後半までホールド持ってられなかったんですが、蟹の核心のマッチは一度もミスることなく余裕をもってこなせるようになってた。
昨年の蟹に捧げた三ヶ月で保持力が上がった…かな？

とりあえず『蟹クライマー返し直上』完登に向けての第一段階として、“蟹の核心のマッチ”からの忍クラを登ることを目標にがんばろ。